علم ورزش - اسرار آنلاین

آرشیو » علم ورزش - اسرار آنلاین

6 ماه قبل

گیاهان دارویی، قاتل چربی خون بالا

8 ماه قبل

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز؛ ‌۱۰ هزار قدم

9 ماه قبل

اقدامات ضروری برای مراقبت از زانوها

9 ماه قبل

آرام‌سازِ عضلات!

9 ماه قبل

آیا «ویتامین د» مانع از پیشرفت دیابت می‌شود؟

9 ماه قبل

تغذیه ویژه تیم‌های فوتبال، والیبال، بسکتبال و…

2 سال قبل

آیا ورزش شدید طول عمر را کوتاه می‌کند؟

یافته‌های تحقیقی در مورد طول عمر ۲۰۰ ورزشکار نخبه که یک مایل را در کمتر از چهار دقیقه دویدند نشان می‌دهد که به‌نظر نمی‌رسد ورزش شدید طول عمر را آنطور که اغلب تصور می‌شود، کوتاه کند.

2 سال قبل

ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟

انجام تمرین‌های ورزشی مختلف (تمرین‌های هوازی، مقاومتی، تمرین‌های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سایر بیماری‌ها،‌ مؤثر است.

2 سال قبل

چرا برخی افراد سریع‌تر از دیگران می‌دوند؟

دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد می‌توانند بسیار سریع بدوند در حالی که برخی دیگر آهسته‌تر می‌دوند. ژنتیک و ویژگی‌هایی که از والدین خود به ارث می‌برید جزء عواملی است که در سرعت نقش دارد، اما انتخاب‌ها و تجربیات شما نیز نقش ایفا می‌کند.

پایان رقابت‌های تور جهانی تنیس با معرفی نفرات برتر

2 سال قبل

برترین‌ها معرفی شدند

پایان رقابت‌های تور جهانی تنیس با معرفی نفرات برتر

پرونده رقابت‌های تور جهانی تنیس در شرایطی بسته شد که پارسا اشجاری و یاسمن یزدانی عنوان نخست این مسابقات را از آن خود کردند.

2 سال قبل

هیچ وقت دیر نیست

حدود ۷۰ درصد مرگ‌ومیرها در سطح جهان به چهار رفتار سبک زندگی شامل کم‌تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و استعمال دخانیات مربوط می‌شود.

2 سال قبل

کشف روش‌های درمانی بالقوه‌ بیماری کلیه پلی‌کیستیک

محققان اعلام کردند از کیست‌های خطرناکی که در طول زمان در بیماری کلیه پلی‌کیستیک ایجاد می‌شوند، می‌توان با یک نسخه طبیعی از یک ژن معیوب پیشگیری کرد.

2 سال قبل

ورزش باعث رشد قد می‌شود؟

مطالعات متعدد نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند موجب ترشح هورمون رشد شود. به گزارش اسرار، هورمون رشد در طول شبانه روز به شکل ضربانی ترشح می‌شود و برخی محرک‌های فیزیولوژیک می‌توانند، ترشح هورمون رشد را تحریک کنند. دو تا از قوی‌ترین این محرک‌ها، ورزش و خواب هستند و هورمون رشد نقش‌های متفاوتی در طول زندگی دارد؛ از تاثیر روی رشد، بازیافت عضله، استخوان و کلاژن گرفته تا تنظیم جنبه‌های انتخابی عملکرد متابولیک شامل افزایش متابولیسم چربی و حفظ ترکیب بدنی سالم تر در آینده و ورزش های قدرتی و هوازی می‌توانند موجب افزایش قابل توجه ترشح هورمون رشد شوند و با افزایش شدت ورزش، ترشح بیشتر می شود.

2 سال قبل

تمرینات ورزشی برای مچ پا

چرخش به سمت داخل یکی از حرکات طبیعی مچ پا است و در این حالت، استخوان مچ پا به سمت داخل حرکت می‌کند در حالی که سایر استخوان‌های پا به سمت بیرون حرکت می‌کنند.

2 سال قبل

هر آنچه سالمندان به آن نیاز دارند

مدیرکل بهزیستی خراسان جنوبی گفت: سالمندان با توجه به بیماری‌های بسیاری که دارند بیشترین نیاز آن‌ها به خدمات درمانی و دارویی است که با توجه به ازدواج فرزندان و تنها ماندنشان نیاز به مصاحبت و مراقبت دارند.حسن شرفی، ، گفت: در حال حاضر ۱۵۰ سالمند از خدمات مراکز شبانه روزی و خانه‌ها استفاده می‌کنند.وی در […]

2 سال قبل

کدام ورزش منجر به کاهش بی‌خوابی می‌شود؟

نتایج تحقیق بین‌المللی ۱۰ ساله نشان می‌دهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانی‌مدت با کاهش خطر بی‌خوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیه‌شده در هر شب، مرتبط است.