علم ورزش - اسرار آنلاین

آرشیو » علم ورزش - اسرار آنلاین

6 ماه قبل

گیاهان دارویی، قاتل چربی خون بالا

8 ماه قبل

بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز؛ ‌۱۰ هزار قدم

9 ماه قبل

اقدامات ضروری برای مراقبت از زانوها

9 ماه قبل

آرام‌سازِ عضلات!

9 ماه قبل

آیا «ویتامین د» مانع از پیشرفت دیابت می‌شود؟

9 ماه قبل

تغذیه ویژه تیم‌های فوتبال، والیبال، بسکتبال و…

9 ماه قبل

پوکی استخوان، بیماری خاموش اما شایع

یک متخصص ارتوپدی گفت: کاهش تراکم استخوان حتی با یک زمین خوردن ساده می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های جدی در لگن، ران و ستون فقرات شود.

9 ماه قبل

صفر تا صد رژیم فستینگ برای ورزشکاران

به گزارش اسرار، رژیم فستینگ و یا فستینگ متناوب (IF) که در اصطلاح فارسی به آن رژیم روزه داری نیز میگویند شامل وهله های چیزی نخوردن است که در چند سال اخیر در دنیای تناسب اندام و تغذیه هیاهو زیادی به پا کرده است.

10 ماه قبل

آب آوردن مفصل، نشانه‌ای مهم از روماتیسم مفصلی در کودکان

فوق تخصص روماتولوژی کودکان گفت: محدودیت دامنه حرکتی و آب آوردن مفصل نشانه مهم ابتلا به روماتیسم مفصلی در کودکان است.

1 سال قبل

عوارض کم‌خوابی؛ از اشتهای کاذب تا اسپاسم چشم

بدن ما به «خواب» مانند یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری نظیر ویتامین C نیازمند است، یعنی همانگونه که ویتامین C در بدن ذخیره نمی‌شود و شما باید هر روز آن را مصرف کنید تا سالم بمانید، در مورد خواب هم باید در هر شبانه‌روز به مقدار کافی بخوابید تا بدن سالمی داشته باشید.

1 سال قبل

چرا فشارخون‌تان با وجود مصرف دارو هنوز بالاست؟

داروهای فشارخون به بسیاری از افرادی که فشارخون بالا دارند کمک می‌کنند تا این عارضه تهدیدکننده را تحت کنترل داشته باشند.

1 سال قبل

قلب می‌تواند ۴۵ سال پیرتر از سن واقعی فرد باشد!

گروهی از محققان کشف کرده‌اند که قلب‌های افرادی که با بیماری‌هایی از جمله چاقی مفرط، دیابت و فشار خون بالا دست وپنجه نرم می‌کنند، می‌تواند تا ۴۵ سال از سن واقعی‌شان پیرتر باشد.

1 سال قبل

تغذیه سالم و روحیه مثبت؛ شاه‌کلید پیشگیری از آلزایمر

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه تغذیه و روحیه سالم شاه‌کلید پیشگیری بیماری آلزایمر است، گفت: داشتن ارتباطات اجتماعی، روحیه شکرگزاری، خواب و تغذیه مناسب، بهره‌مندی از نور خورشید، فعالیت جسمانی و ورزش منظم تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر دارد.

1 سال قبل

امیدی تازه‌ برای نوزادان متولدشده با سندرم ترک مواد افیونی

با ادامه بحران مواد افیونی، تعداد نوزادان متولد شده با سندرم ترک مواد افیونی نوزادی (NOWS) که وضعیتی است که نوزادانی را که مادرانشان در دوران بارداری از مواد افیونی استفاده می‌کردند، تحت تاثیر قرار می‌دهد در ۲۰ سال اخیر پنج برابر افزایش یافته است. این نوزادان اغلب نیاز به بستری طولانی مدت در بیمارستان و در برخی موارد، درمان با داروهایی مانند مورفین برای تسکین علائم ترک دارند.

1 سال قبل

هر نوع ورزشی می‌تواند عملکرد مغز و حافظه را بهبود بخشد

یک مطالعه در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان داده است که تاثیر ورزش بر عملکرد مغز فوق‌العاده است.

1 سال قبل

در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه ورزش در ماه رمضان نه‌تنها مانعی برای روزه‌داران نیست، بلکه می‌تواند به سلامت جسمانی و روحی کمک کند، گفت: البته به شرطی که برنامه ورزشی، متناسب با وضعیت فرد، شدت تمرین و زمان‌بندی مناسب باشد، موثر است.