سر خط اخبار
اجرای گسترده طرح «مهتاب» در اصفهان؛ احصای بیش از ۳۰ مگاواتساعت انرژی
سبد محصولات ساختمان ذوبآهن اصفهان، ظرفیتی طلایی برای صنعتی سازی ساختمان در كشور
ریل ذوبآهن اصفهان حلقه اتصال تولید، حملونقل و توسعه عمرانی ایران
تأمین و توزیع ۶۹ هزار تن کود یارانهای؛ پشتوانه تولید پایدار در استان اصفهان
پایش شبانه از مراکز درمانگاهی دامپزشکی شهرستان اصفهان
اصفهان میزبان بیستودومین نمایشگاه تخصصی قطعات، مجموعهها و صنایع وابسته خودرو؛ حضور ۷۵ شرکت از ۸ استان
جمعآوری گازهای مشعل شتاب گرفت
گزارش اختصاصی از وضعیت دامپروری در استان اصفهان
هشدار درباره شایعه خرید خدمت سربازی/ مشمولان فریب فضای مجازی را نخورند
تعامل ارتش و مدیریت محلی؛ گامی برای خدمت بهتر به مردم قائن
آرشیو » علم ورزش - اسرار آنلاین
ورزشکاران چقدر تخممرغ بخورند؟
ورزشکاران باید توجه داشته باشند هر تخم مرغ متوسط تامین کننده ۷۵ کالری انرژی، ۵ گرم چربی و تا ۷ گرم پروتئین است.
سه روز ورزش در هفته یادگیریهای پیچیده را تسهیل میکند
عضو هیات علمی گروه فیزیولوژی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: نتایج یک پژوهش علمی در این دانشگاه نشان می دهد که سه روز در هفته ورزش، فراموشی را کندتر می کند.علی رشیدی پور با بیان اینکه تحقیقات علمی این دانشگاه نشان می دهد که ورزش به صورت توأمان به بهبود عملکرد جسم و مغز انسان کمک می کند، اظهار کرد: علی رغم اینکه با افزایش سن، فراموشی هایی نظیر از یاد بردن اسامی، شماره های تلفن و..در افراد بروز می کند اما ورزش در سطح متوسط سبب می شود که این روند بسیار کندتر شود.
خطر کمتر ابتلا به بیماری روحی و جسمی با دوچرخهسواری
نتایج تحقیق طولانیمدت نشان داد، افرادی که با دوچرخه یا پیاده به محل کار یا تحصیل میروند و برمیگردند، ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای روحی و جسمی کمتری نسبت به افرادی که به این گزینهها متکی نیستند، داشته باشند.
ورزشکاران چه ساعتی بخوابند؟
ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آنها، ۳ ساعت باشد.
بهترین برنامه غذایی برای مقابله با بیشتمرینی
تمرین موثر باید شامل شدت بالا یا اضافهبار تمرینی باشد و به حفظ دورههای استراحت کافی برای بازیابی ظرفیت عملکردی فیزیولوژیکی هم نیاز است.
بهترین و کمهزینهترین پروتئین برای ورزشکاران!
امروزه تخممرغ به عنوان یکی از بهترین و کمهزینهترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب میشود.
تاثیر مفید ورزش هوازی عصرگاهی بر پرفشاری خون
نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح بهطور موثرتری فشار خون را تنظیم میکند.
حرکات ورزشی برای مچ دست
تقویت عضلات دست به خصوص مچ دست از اهمیت ویژهای برخوردار و تأثیرات مثبت آن بر کیفیت زندگی فرد بسیار چشمگیر است.
ریشه روانپریشی در کدام مرحله زندگی نهفته است؟
کمبود خواب در دوران کودکی با روانپریشی بزرگسالی مرتبط است.
تاثیر غیرمنتظره مصرف ۲ ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
شما میتوانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند بهعلاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
Loading ...
هوش مصنوعی تهدیدی برای ارزش مدارک دانشگاهی
فشار بر قلب و ریه؛ پیامد صعود بیبرنامه کودکان به کوهستان
بهترین زبان برای تعامل با هوش مصنوعی
لزوم اقدامات فوری برای سلامت روان کودک پس از تصادف جادهای
کلاهبرداری ۶۸ میلیارد ریالی با ارسال پیامک ابلاغیه قضایی
دستگیری متهمان سرقت از قطار حامل غلات در الوار گرمسیری
