سر خط اخبار
تلفیق شبیه‌خوانی ایران با تراژدی یونان باستان
سایه روشن برتری گازی ایران از قطر
اینکه «اوین» «دانشگاه» شود نیازمند تأمل است
آقای رنگرز به ترکیب برنده دست نزن!
ابراهیم اقلیدی به خاک سپرده شد
برخی رشته‌های مدال‌آور دغدغه سالن دارند
تلاش ترکیه برای پیوستن به بریکس، پیوستن به اتحادیه اروپا را تسریع می‌کند؟
«برف آخر» امین حیایی پس از ۳ سال به سینماها می‌آید
اطلاع زیادی از الوحدات ندارم / متاسفم که VAR نداریم
کاراکترهای ایرانی از پسِ «باب اسفنجی» و «فروزن» بر می‌آیند؟
آرشیو » علم ورزش - اسرار آنلاین
ورزشکاران چه زمانی پروتئین مصرف کنند؟
وقتی پروتئین به طور مساوی در هر وعده غذایی توزیع می‌شود، سنتز پروتئین ماهیچه ای حدود ۲۵ درصد بیشتر است تا اینکه در ناهار و شام یا یکی از وعده های غذایی متمرکز شود.
کاهش ۸ ساعته فشار خون با ورزشی ساده
افراد مبتلا به فشار خون می‌توانند با دو فعالیت ورزشی ساده فشار خون خود را کاهش دهند.
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل‌توجهی برای حافظه است.
مزایای مهم “کراسفیت” روی عملکرد بازیکنان فوتبال
یک مربی فوتبال معتقد است که فعالیت در رشته کراسفیت روی عملکرد فوتبالیست ها تاثیر دارد و می‌تواند باعث بهتر شدن عملکرد تنفسی و قلبی عروقی در این ورزشکاران شود
چرا پیاده‌روی طرفدار زیادی ندارد؟
محققان در یک مطالعه، موانع فردی که برای افزایش میزان پیاده‌روی در مردم وجود دارد را مورد بررسی قرار داده‌اند؛ موانعی که توجه به رفع آنها می‌تواند این پدیده سالم را گسترش دهد.
عوارض مصرف هورمون‌ها در ورزشکاران زن
ممکن است به دلیل تفاوت‌هایی که بین خانم‌ها و آقایان وجود دارد، عوارض مصرف استروئیدها در بانوان به شکل‌های دیگر و با شدت بیشتری جلوه کند.
چند درصد زنان کم‌تحرک هستند؟
مطالعات نشان می‌دهند در مقایسه با مردان، زنان ایرانی فعالیت بدنی کمتری دارند به طوری که تنها حدود ۲۷ درصد آنها فعالیت فیزیکی مطلوبی داشته و بیش از ۷۰ درصد آنها بی‌تحرک یا دارای برنامه ورزشی نامنظم هستند.
عادت به ورزش کردن ماندگار است
نتایج تحقیقات جدید دانشگاه وسترن انتاریو، کانادا نشان می‌دهد که اگر برای دریافت پاداش، ورزش را آغاز کنید، ممکن است این عادت را حتی پس از، از بین رفتن انگیزه‌های مالی ادامه دهید.
همه متهمان دوپینگ!
طبق قوانین مندرج در مجموعه مقررات، پرسنل پشتیبان ورزشکار شامل سرمربی، مربی، مدیرعامل، کارکنان تیم، پرسنل رسمی، پزشکی، پیراپزشکی، والدین یا هر شخصی که با یک ورزشکار کار یا کمک می‌کند، ملزم به تبعیت از قوانین مبارزه با دوپینگ هستند.
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بی‌نیاز می‌کند
راکینگ یا حمل کردن چیزی دارای وزن طی مسافتی می‌تواند به شما کمک کند با افزایش سن چربی بسوزانید، عضله بسازید و قوی بمانید و نیازی به باشگاه نداشته باشید.
۱۱ نکته برای کاهش و تثبیت وزن
نکات مهمی در کاهش و تثبیت وزن وجود دارد که افراد باید به آنها توجه داشته باشند.
