سر خط اخبار
تلفیق شبیه‌خوانی ایران با تراژدی یونان باستان
سایه روشن برتری گازی ایران از قطر
اینکه «اوین» «دانشگاه» شود نیازمند تأمل است
آقای رنگرز به ترکیب برنده دست نزن!
ابراهیم اقلیدی به خاک سپرده شد
برخی رشته‌های مدال‌آور دغدغه سالن دارند
تلاش ترکیه برای پیوستن به بریکس، پیوستن به اتحادیه اروپا را تسریع می‌کند؟
«برف آخر» امین حیایی پس از ۳ سال به سینماها می‌آید
اطلاع زیادی از الوحدات ندارم / متاسفم که VAR نداریم
کاراکترهای ایرانی از پسِ «باب اسفنجی» و «فروزن» بر می‌آیند؟
آرشیو » علم ورزش - اسرار آنلاین
ورزشکاران چه زمانی پروتئین مصرف کنند؟
وقتی پروتئین به طور مساوی در هر وعده غذایی توزیع می‌شود، سنتز پروتئین ماهیچه ای حدود ۲۵ درصد بیشتر است تا اینکه در ناهار و شام یا یکی از وعده های غذایی متمرکز شود.
بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران!
امروزه تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب می‌شود.
تاثیر مفید ورزش هوازی عصرگاهی بر پرفشاری خون
نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح به‌طور موثرتری فشار خون را تنظیم می‌کند.
حرکات ورزشی برای مچ دست
تقویت عضلات دست به خصوص مچ دست از اهمیت ویژه‌ای برخوردار و تأثیرات مثبت آن بر کیفیت زندگی فرد بسیار چشمگیر است.
ریشه روان‌پریشی در کدام مرحله زندگی نهفته است؟
کمبود خواب در دوران کودکی با روان‌پریشی بزرگسالی مرتبط است.
تاثیر غیرمنتظره مصرف ۲ ماده غذایی محبوب در وعده صبحانه
شما می‌توانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند به‌علاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
آیا ورزش شدید طول عمر را کوتاه می‌کند؟
یافته‌های تحقیقی در مورد طول عمر ۲۰۰ ورزشکار نخبه که یک مایل را در کمتر از چهار دقیقه دویدند نشان می‌دهد که به‌نظر نمی‌رسد ورزش شدید طول عمر را آنطور که اغلب تصور می‌شود، کوتاه کند.
ورزش برای حساسیت به انسولین مناسب است؟
انجام تمرین‌های ورزشی مختلف (تمرین‌های هوازی، مقاومتی، تمرین‌های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سایر بیماری‌ها، مؤثر است.
چرا برخی افراد سریع‌تر از دیگران می‌دوند؟
دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد می‌توانند بسیار سریع بدوند در حالی که برخی دیگر آهسته‌تر می‌دوند. ژنتیک و ویژگی‌هایی که از والدین خود به ارث می‌برید جزء عواملی است که در سرعت نقش دارد، اما انتخاب‌ها و تجربیات شما نیز نقش ایفا می‌کند.
پایان رقابت‌های تور جهانی تنیس با معرفی نفرات برتر
پرونده رقابت‌های تور جهانی تنیس در شرایطی بسته شد که پارسا اشجاری و یاسمن یزدانی عنوان نخست این مسابقات را از آن خود کردند.
هیچ وقت دیر نیست
حدود ۷۰ درصد مرگ‌ومیرها در سطح جهان به چهار رفتار سبک زندگی شامل کم‌تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و استعمال دخانیات مربوط می‌شود.
