سر خط اخبار
گزارش تیم ویژه بازرسی فراجا درباره حادثه فوت یک متهم در لاهیجان
آمار سرمایه‌گذاری کشور نگران کننده است!
معرفی فیلمهای 7 کشور برای رقابت در اسکار ۲۰۲۵
بازار سرمایه به روزهای اوج برمی گردد؟
کار «اخراجی‌ها» ساده کردن حرف‌های بسیار جامعه است
مصوبات شورای عالی بورس شفاف می شود؟
«دیوار» بی‌اعتمادی
قریبیان به هر قیمتی حاضر نشده در هر کاری حاضر شود
قاهره در حال بررسی فراخواندن سفیر خود از تل‌آویو است
مشکلات قلبی علت اصلی بروز سکته‌های مغزی!
راز قدرت فوق‌العاده قوی‌ترین مرد جهان
آرشیو » علم ورزش - اسرار آنلاین
راز قدرت فوق‌العاده قوی‌ترین مرد جهان
دانشمندان موفق به رمزگشایی از قدرت فوق‌العاده «ادی هال»، قوی‌ترین مرد جهان شدند و می‌گویند به عنوان مثال برخی ماهیچه‌های او بین ۱۲۰ تا ۲۰۲ درصد بزرگتر از سایر انسان‌ها است.
زمان استفاده از یخ پس از آسیب ورزشی
استفاده از سرما و یخ در آسیب‌های حاد مانند کشیدگی رباط، تاندون، عضله و تورم ناشی از ضربه کاربرد دارد و بدیهی است اگر دلیل تورم عفونت مفصل باشد، یخ اثری نخواهد داشت.
عمر طولانی با ۲ راهکار ساده
نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که ۲ هدف تمرینی به شما کمک خواهد کرد تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید و از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته جلوگیری کنید.
بهترین زمان و لباس برای ورزش در تابستان
دمای بالای هوا نباید بهانه‌ای برای حذف ورزش باشد و شما می توانید فعالیت‌های خارج از منزل را حتی در طول تابستان، فقط با در نظر گرفتن موارد خاص، ادامه دهید.
ورزشکاران چقدر تخم‌مرغ بخورند؟
ورزشکاران باید توجه داشته باشند هر تخم مرغ متوسط تامین کننده ۷۵ کالری انرژی، ۵ گرم چربی و تا ۷ گرم پروتئین است.
سه روز ورزش در هفته یادگیری‌های پیچیده را تسهیل می‌کند
عضو هیات علمی گروه فیزیولوژی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: نتایج یک پژوهش علمی در این دانشگاه نشان می دهد که سه روز در هفته ورزش، فراموشی را کندتر می کند.علی رشیدی پور با بیان اینکه تحقیقات علمی این دانشگاه نشان می دهد که ورزش به صورت توأمان به بهبود عملکرد جسم و مغز انسان کمک می کند، اظهار کرد: علی رغم اینکه با افزایش سن، فراموشی هایی نظیر از یاد بردن اسامی، شماره های تلفن و..در افراد بروز می کند اما ورزش در سطح متوسط سبب می شود که این روند بسیار کندتر شود.
خطر کمتر ابتلا به بیماری روحی و جسمی با دوچرخه‌سواری
نتایج تحقیق طولانی‌مدت نشان داد، افرادی که با دوچرخه یا پیاده به محل کار یا تحصیل می‌روند و برمی‌گردند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های روحی و جسمی کمتری نسبت به افرادی که به این گزینه‌ها متکی نیستند، داشته باشند.
ورزشکاران چه ساعتی بخوابند؟
ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن‌ها، ۳ ساعت باشد.
بهترین برنامه غذایی برای مقابله با بیش‌تمرینی
تمرین موثر باید شامل شدت بالا یا اضافه‌بار تمرینی باشد و به حفظ دوره‌های استراحت کافی برای بازیابی ظرفیت عملکردی فیزیولوژیکی هم نیاز است.
بهترین و کم‌هزینه‌ترین پروتئین برای ورزشکاران!
امروزه تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب می‌شود.
تاثیر مفید ورزش هوازی عصرگاهی بر پرفشاری خون
نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح به‌طور موثرتری فشار خون را تنظیم می‌کند.
