خون تازه در رگهای بانک صادرات مازندران چرا محدودیت سنی برای تماشای آثار نمایشی در کشور جدی گرفته نمیشود؟! دولت به وعده خود در قبال کنترل تورم عمل کند بانک مرکزی پاسخگو باشد! گرانترین کشتیگیر لیگ ایران کیست؟ اهل ساخت فیلم زیرزمینی نیستم/ نمیدانستم «نفس عمیق» محبوب میشود رقابت اکرم عفیف با هالند و امباپه برای کسب عنوان مرد سال فوتبال جهان رسوب ۶۵ درصد از سپرده های بانکی کشور در ۳ استان! همسایگان خلیج فارس فریب وسوسههای غرب را نخورند/ دادستانها با اخلال در بازار برخورد کنند گردشگری ایران هنوز به قبل از کرونا برنگشته است
ورزشکاران باید بر اساس یک هرم غذایی مشخص چربی مورد نیاز بدن خود را به منظور عملکرد هرچه بهتر فعالیت ورزشی، تامین کنند.
یک متخصص فیزیولوژی ورزشی میگوید: روزهداری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست.
دادهها نشان میدهد که حتی سطوح پایین فعالیت بدنی در اوقات فراغت به کاهش خطر سکته مغزی کمک میکند.
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام، کار را شروع کنید. به گزارش اسرار، سال نو نقطه عطفی در زندگی بسیاری از مردم است. چه بسیار دختران و مردان جوانی که در روزهای آخر سال می گویند: از شروع سال زندگی جدیدی را آغاز می کنم.
محققان میگویند که دویدن اغلب در کوتاهمدت باعث کاهش وزن میشود و میتواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.
یک ورزشکار گیاهخوار چطور میتواند نیازهای پروتئینی خود را تامین کند.
اگر میخواهید چربی پهلوی خود را از بین ببرید، باید یک رویکرد جامع را در پیش بگیرید که این شامل خوردن درست و ورزش منظم است.
نتایج تحقیق جدید نشان داد که تمرینات مقاومتی برای مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.
راهکارهایی برای اینکه دویدن را بخشی از زندگیتان کنید از سوی قهرمان دوی ماراتن روسیه منتشر شده است.
در یک ساعت تمرین اسکواش میتوانید بین ۶۰۰ تا ۱۰۰۰ کیلو کالری بسوزانید.