خون تازه در رگهای بانک صادرات مازندران چرا محدودیت سنی برای تماشای آثار نمایشی در کشور جدی گرفته نمیشود؟! دولت به وعده خود در قبال کنترل تورم عمل کند بانک مرکزی پاسخگو باشد! گرانترین کشتیگیر لیگ ایران کیست؟ اهل ساخت فیلم زیرزمینی نیستم/ نمیدانستم «نفس عمیق» محبوب میشود رقابت اکرم عفیف با هالند و امباپه برای کسب عنوان مرد سال فوتبال جهان رسوب ۶۵ درصد از سپرده های بانکی کشور در ۳ استان! همسایگان خلیج فارس فریب وسوسههای غرب را نخورند/ دادستانها با اخلال در بازار برخورد کنند گردشگری ایران هنوز به قبل از کرونا برنگشته است
ورزشکاران باید بر اساس یک هرم غذایی مشخص چربی مورد نیاز بدن خود را به منظور عملکرد هرچه بهتر فعالیت ورزشی، تامین کنند.
ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آنها، ۳ ساعت باشد.
تمرین موثر باید شامل شدت بالا یا اضافهبار تمرینی باشد و به حفظ دورههای استراحت کافی برای بازیابی ظرفیت عملکردی فیزیولوژیکی هم نیاز است.
امروزه تخممرغ به عنوان یکی از بهترین و کمهزینهترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب میشود.
نتایج تحقیق جدید مشخص کرد که انجام تمرینات هوازی در هنگام عصر نسبت به صبح بهطور موثرتری فشار خون را تنظیم میکند.
تقویت عضلات دست به خصوص مچ دست از اهمیت ویژهای برخوردار و تأثیرات مثبت آن بر کیفیت زندگی فرد بسیار چشمگیر است.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به آغاز پایلوت واکسیناسیون «پنوموکوک» در هفت استان کشور از جمله در خوزستان، گفت: «پنومونی پنوموکوکی» یکی از شایعترین عفونتهای دستگاه تنفسی است که سبب ارجاع کودکان به مراکز درمانی میشود و علت اصلی مرگ و میر کودکان زیر پنج سال در سراسر جهان است.پژمان […]
کمبود خواب در دوران کودکی با روانپریشی بزرگسالی مرتبط است.
شما میتوانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند بهعلاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
یافتههای تحقیقی در مورد طول عمر ۲۰۰ ورزشکار نخبه که یک مایل را در کمتر از چهار دقیقه دویدند نشان میدهد که بهنظر نمیرسد ورزش شدید طول عمر را آنطور که اغلب تصور میشود، کوتاه کند.
انجام تمرینهای ورزشی مختلف (تمرینهای هوازی، مقاومتی، تمرینهای تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد مختلف حتی مبتلا به دیابت نوع ۲ یا سایر بیماریها، مؤثر است.