سر خط اخبار
چرا محدودیت سنی برای تماشای آثار نمایشی در کشور جدی گرفته نمیشود؟!
دولت به وعده خود در قبال کنترل تورم عمل کند
بانک مرکزی پاسخگو باشد!
گران‌ترین کشتی‌گیر لیگ ایران کیست؟
اهل ساخت فیلم زیرزمینی نیستم/ نمی‌دانستم «نفس عمیق» محبوب می‌شود
رقابت اکرم عفیف با هالند و ام‌باپه برای کسب عنوان مرد سال فوتبال جهان
رسوب ۶۵ درصد از سپرده های بانکی کشور در ۳ استان!
همسایگان خلیج فارس فریب وسوسه‌های غرب را نخورند/ دادستان‌ها با اخلال در بازار برخورد کنند
گردشگری ایران هنوز به قبل از کرونا برنگشته است
«قلب رقه» در اکران‌های مردمی ۲.۵ میلیاردی شد
آرشیو » علمی - اسرار آنلاین
ورزشکاران کدام چربی‌ها را بخورند؟
ورزشکاران باید بر اساس یک هرم غذایی مشخص چربی مورد نیاز بدن خود را به منظور عملکرد هرچه بهتر فعالیت ورزشی، تامین کنند.
بازار ۲۵۰ هزار میلیاردی صنایع خلاق در ایران
دبیر ستاد توسعه فناوری‌های فرهنگی و نرم با بیان اینکه جنس تعاملات اقتصادی در بازار صنایع خلاق B2C است، گفت: در هم‌تنیدگی بازار محصولات صنایع خلاق با متن زندگی مردم و اجتماع، بازار را برای صنایع خلاق به یک مساله کلیدی بدل کرده است و به همین دلیل هم در حوزه تامین مالی صنایع خلاق به سراغ جمع سپاری و پیش خرید رفتیم، چرا که این محصولات اکثرا در سبد مصرف مردم قرار دارند و با حوزه زندگی مردم و روزمره آنها ربط مستقیمی دارد.
ورزشکاران چه زمانی پروتئین مصرف کنند؟
وقتی پروتئین به طور مساوی در هر وعده غذایی توزیع می‌شود، سنتز پروتئین ماهیچه ای حدود ۲۵ درصد بیشتر است تا اینکه در ناهار و شام یا یکی از وعده های غذایی متمرکز شود.
بهترین حرکات ورزشی برای زانو
زانو بزرگترین مفصل بدن است و افراد روزانه هنگام راه رفتن، دویدن، صعود یا پرش از زانوهای خود کمک می گیرند؛ در نتیجه، زانوها بسیار مستعد آسیب و درد هستند.
راز قدرت فوق‌العاده قوی‌ترین مرد جهان
دانشمندان موفق به رمزگشایی از قدرت فوق‌العاده «ادی هال»، قوی‌ترین مرد جهان شدند و می‌گویند به عنوان مثال برخی ماهیچه‌های او بین ۱۲۰ تا ۲۰۲ درصد بزرگتر از سایر انسان‌ها است.
موانع ورزشی افراد ناتوان جسمی کدامند؟
افراد دارای ناتوانی جسمی و حرکتی باید ورزش کنند اما موانع زیادی بر سر راه آنان وجود دارد.
معجزه ورزش هوازی برای رفع کبد چرب
فعالیت‌های ورزشی هوازی می‌تواند سبب کاهش میزان چربی بافت کبدی شود.
افراد مبتلا به دیابت چه ورزشی انجام دهند؟
برای افراد مبتلا به دیابت نوع یک، ورزش یکی از مولفه‌های حیاتی در مدیریت این بیماری است، با این حال، یافتن ورزشی مناسب که کنترل قند خون را با فواید قلبی عروقی متعادل کند، می‌تواند چالش برانگیز باشد.
زمان استفاده از یخ پس از آسیب ورزشی
استفاده از سرما و یخ در آسیب‌های حاد مانند کشیدگی رباط، تاندون، عضله و تورم ناشی از ضربه کاربرد دارد و بدیهی است اگر دلیل تورم عفونت مفصل باشد، یخ اثری نخواهد داشت.
عمر طولانی با ۲ راهکار ساده
نتایج تحقیق کنونی نشان می‌دهد که ۲ هدف تمرینی به شما کمک خواهد کرد تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید و از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته جلوگیری کنید.
بهترین زمان و لباس برای ورزش در تابستان
دمای بالای هوا نباید بهانه‌ای برای حذف ورزش باشد و شما می توانید فعالیت‌های خارج از منزل را حتی در طول تابستان، فقط با در نظر گرفتن موارد خاص، ادامه دهید.
